전남 '완도 약산 동백숲'은 전국에서 유일하게 바다와 산림이 복합된 약산 해안 치유의 숲에 위치해 있다.경관이 수려할 뿐만 아니라 피톤치드 발산량이 높은 곳이다.전남산림자원연구소에서 2019년 조사한 전남 도내 주산림 공기질을 보면 '완도 약산 동백숲'의 피톤치드 발산량이 내륙지역보다 2~3배 높은 것으로 나타났다.'피톤치드(phytoncide)'란 공기를 맑게 하고 살균 작용을 할 뿐만 아니라 인체의 NK 세포 활동을 촉진해 스트레스를 낮추고 면역 기능을 높이는 것으로 알려져 있다.계절별로는 여름인 8월에 피톤치드 발산량이 가장

음식을 적게 먹어 칼로리 섭취를 줄이는 것이 건강한 노화에 도움이 되는 것으로 알려져 왔는데, 배고픔을 느끼는 것만으로도 노화를 늦출 수도 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대학교 의과대학에 따르면 스콧 플레처 박사가 이끄는 연구팀은 초파리(Drosophila)를 허기지게 만든 뒤 수명과의 연관성을 연구한 결과를 과학 저널 '사이언스'(Science)에 발표했다.연구팀은 음식을 삼키지 않더라도 맛과 향만으로 절식의 수명 연장 효과가 사라진다는 점을 입증한 앞선 연구 결과에 착안해 음식을 찾도록 자극하는 뇌의 변화가 수명

병원이 아닌 곳에서 심정지 환자가 생겼을 때 가장 중요한 건 주변 목격자의 빠른 심폐소생술(CPR)이다. 심장과 호흡이 멈춘 뒤 4∼5분 이내에 심폐소생술을 시작하면 뇌에 산소가 포함된 혈액이 돌게 함으로써 환자의 생존율을 2배 이상 높일 수 있기 때문이다.하지만, 현장에 목격자가 있어도 국내 심폐소생술 시행률은 그리 높지 않은 편이다. 질병관리청 통계를 보면 2021년 일반인이 목격한 병원 밖 급성심정지 2만9천76건 중 주변인에 의해 심폐소생술이 시행된 경우는 28.8%(8천381건)에 그쳤다.이처럼 낮은 심폐소생술 시행률에는

전남 완도군에서는 해양치유센터 준공을 앞두고 각종 해양치유 공공시설에서 각종 프로그램을 본격 운영하며 해양치유산업 활성화에 힘쓰고 있다.지난 3월부터는 신지 명사십리 해변 일원과 해양문화치유센터에서 해양기후치유 및 해양문화치유 프로그램을 운영 중이다.해양기후치유 프로그램은 지난달 17일 ‘봄날의 힐링’ 프로그램을 시작으로 ‘읍면 찾아가는 프로그램’, ‘지역 사회 단체 챌린지 프로그램’, ‘해양치유 힐링 프로그램’ 등을 진행 중이다.현재까지 200여 명이 해변 노르딕워킹과 싱잉 볼 명상, 필라테스 등을 체험했다. ‘경기도 고양에서 온

극심한 통증을 유발하는 대상포진 환자가 매년 70만명 넘게 발생하고 있다. 대상포진은 방치하면 만성 신경통으로도 이어질 수 있어 주의해야 한다.20일 국민건강보험공단에 따르면 2021년 한해 대상포진으로 진료를 받은 사람은 모두 72만2천257명이었다. 2017년 70만5천661명에서 연평균 0.6% 증가했다.2021년 기준 여성 환자가 44만399명으로 60%를 차지했다.대상포진은 어릴 때 수두를 일으켰던 수두-대상포진 바이러스가 없어지지 않고 특정 신경 속에 숨어 있다가 다시 활성화하면서 발생하는 질환이다.심한 통증과 띠 모양으

노인의 보행 속도는 근감소증과 노화 정도 등을 가늠할 수 있는 노년기 건강의 핵심 지표 중 하나로 꼽힌다. 이 때문에 노년기에 적절한 보행속도를 유지하는 데 대한 중요성이 커지는 추세다.그렇다면 어느 정도의 보행 속도가 건강에 가장 이상적인 것일까.8일 분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수가 참여한 국제 연구팀이 노인의학 분야 국제 학술지(The Journals of Gerontology) 최신호에 발표한 논문을 보면, 체질량지수(BMI)가 낮고 인지기능이 좋은 노인일수록 평상시 걸음걸이가 빠른 것으로 나타났다.연구팀은 6개국(

요즘에는 허리가 굽은 노인이 열에 두 명도 되지 않는 것으로 조사됐다.소득수준 향상과 꾸준한 자기관리 등으로 고령 인구의 체격이 커지면서 허리가 꼿꼿한 바른 체형이 많아져서다.산업통상자원부 국가기술표준원(국표원)은 6일 서울 롯데월드타워에서 열린 '사이즈코리아 성과 발표회'에서 이런 내용을 담은 제3차 고령자 인체치수 조사 결과를 공개했다.지난해 6∼12월 70∼84세 고령 한국인 1천14명의 키, 몸무게, 다리·팔 길이, 허리둘레 등 360개 항목에 대해 직접 측정이나 3차원 스캐너 등을 활용해 조사한 결과다.조사에 따르면 한국

코로나19 유행이 이어지는 동안 외식이 줄고, 식이보충제 복용과 배달음식 섭취가 늘어나는 등 식생활에도 작지 않은 변화가 나타났다.질병관리청은 6일 '코로나19 유행 지속과 식생활 변화' 보고서에서 코로나19 유행 전 2012∼2019년과 유행 1년차인 2020년, 2년차인 2021년의 국민건강영양조사 결과를 분석해 식생활 변화를 파악했다.그 결과 하루 1회 이상 외식률은 남성과 여성 모두에서 코로나19 이후 눈에 띄게 줄었다.남성은 코로나19 이전엔 40%대를 기록하다가 2020년 35.8%, 2021년 31.7%로 줄었고, 여성

전남 해남군 흑석산 치유의 숲이 봄을 맞아 본격 운영에 들어갔다.해남 흑석산 치유의 숲은 해남 계곡면 흑석산(해발 653m) 자락에 위치한 곳이다.피톤치드가 풍부한 참나무 군락지로 자연휴양림, 숲속야영장, 유아숲체험원 등을 갖춘 산림복합 휴양 치유공간이다.또 치유센터와 치유정원, 무장애 데크로드 등이 조성돼 연간 산림치유 프로그램을 운영하고 있다.이달부터는 산림치유지도사의 전문적인 지도아래 대상별 맞춤형 프로그램이 본격 운영된다.흑석산 치유의 숲 프로그램으로는 유아와 초중등 청소년 등을 대상으로 한 학업스트레스 해소와 감수성 형성을

많은 사람이 운동하고 싶어도 주중에는 이런저런 이유로 시간을 내기 어렵다고 말한다. 이 때문에 최근에는 평일에 하지 못했던 운동을 토요일과 일요일에 몰아서 하는 '주말 전사'(Weekend Warrior)가 늘고 있다. 주말에 마치 전장의 전사(戰士)처럼 운동한다는 의미다.그런데, 이렇게 주말에 몰아서 하는 운동이 건강에는 어떤 영향을 미치는 것일까.18일 국제학술지 '환경연구와 공중보건'(International Journal of Environmental Research and Public Health) 최근호에 따르면, 연세대

파킨슨병은 뇌에 '도파민'이라는 신경전달물질을 분비하는 특정 신경 세포들이 점차 죽어가면서 나타나는 만성 퇴행성 뇌 질환이다. 몸의 떨림과 경직, 느린 동작(서동증), 자세 불안정 등이 대표적인 증상이다.이 질환은 제임스 파킨슨(James Parkinson)이라는 영국인 의사가 1817년에 발표한 논문(An essay on the shaking palsy)을 통해 그 증상이 처음으로 알려졌다. 이런 공로를 기리기 위해 그의 생일인 4월 11일은 '세계 파킨슨의 날'로 지정됐다.역사적으로는 아돌프 히틀러, 교황 요한 바오로 2세, 무

전남도는 10일 이달의 친환경농산물에 봄의 전령사 '유기농 쑥'을 선정했다.식이섬유, 비타민A와 C가 풍부한 쑥은 낮과 밤의 큰 일교차와 미세먼지, 잦은 황사 등으로 자칫 건강을 해칠 수 있는 시기에 건강회복에 도움을 준다.이른 봄 길가에 흔히 볼 수 있는 쑥은 봄철 입맛이 없을 때 식욕을 돋우는 역할을 한다.된장국, 도다리쑥국, 쑥떡 등 다양한 요리에 활용되고 차로도 마신다.특히 함평에서 재배되는 유기농 쑥은 은은한 향과 부드러운 맛이 특징이다.올해 1월 중순부터 수확한 유기농 쑥은 kg당 1만 4천 원으로 비교적 높은 가격에 거

빈혈은 누구나 한 번쯤 겪는 질환이다. 우리 몸에서 산소를 운반해주는 '일꾼' 역할을 하는 혈액 속 적혈구가 부족해지면서 산소 운반이 잘 안 되는 것이다.많은 사람이 빈혈이라고 하면 어지럼증을 떠올리지만 가장 대표적인 건 저산소증으로 인한 숨참 증상이다. 어지럼증의 경우 빈혈이 원인인 경우는 5% 남짓이다. 이외에 빈혈에는 두통, 메스꺼움, 피로감 등이 동반하기도 한다.4일 의학계에 따르면 세계보건기구(WHO)가 적혈구 내 혈색소(헤모글로빈) 농도로 정한 빈혈 기준치는 남자 성인 13g/dL 미만, 여자 성인 12g/dL 미만, 6

전남 완도군은 3월 17일부터 6월까지 '봄날의 힐링'이라는 주제로 해양치유 프로그램을 운영한다.22일 완도군에 따르면 지난해 해양치유 프로그램을 145회 운영, 7천573명이 참여해 2021년도 대비 2배 증가했다.프로그램은 ▲관광객·일반인 대상 8회 ▲읍면으로 찾아가는 프로그램 12회 ▲기관·사회단체 릴레이 프로그램 수시 운영 ▲치매 경증 어르신 맞춤형 힐링 프로그램 ▲민원 담당 공무원 스트레스 해소 등을 진행한다.해양기후를 활용한 노르딕워킹, 해변치유(해변 호흡, 해변 마음 챙김), 명상, 울모래 운동(모래·해수 이용 순환 운

할리우드의 대표적인 액션 스타 브루스 윌리스가 치매 판정을 받은 것으로 알려지면서 안타까움을 사고 있다. 그가 실어증 증상을 이유로 영화계에서 은퇴한 지 1년 만이다.그의 가족들은 소셜미디어(SNS)에 올린 성명에서 "브루스 윌리스가 '전두측두엽 치매'를 앓고 있다"면서 "아직 치료법이 없는 현실이 앞으로 몇 년 안에 바뀔 수 있기를 희망한다"고 밝혔다.18일 대한치매학회 소속 신경과 전문의들에 따르면 브루스 윌리스가 진단받은 전두측두엽 치매는 이름 그대로 뇌의 전두엽과 측두엽에서 발생한 치매를 말한다. 뇌 속에 있는 단백질(타우,

최근 음식점과 어린이집, 유치원 등을 중심으로 식중독 의심 신고가 급증한 것으로 나타났다.14일 식품의약품안전처에 따르면 올해 1월 신고된 식중독 의심 건수는 50건, 환자는 485명이었다.지난 2018∼2022년 5년간의 1월 평균 신고 건수인 23.8건의 2배가 넘는다.특히 코로나19 이후인 2021년과 2022년 1월엔 신고 건수가 각각 17건, 16건에 그쳤는데 올해 들어 급증했다.올해 1월 신고된 50건 중 절반은 음식점(25건)에서 나온 것이고, 어린이집·유치원(18건), 학교(3건) 등에서도 신고가 들어왔다.식약처는 "

골다공증으로 병원을 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다.9일 국민건강보험공단이 발표한 '골다공증 질환 건강보험 진료현황'에 따르면 골다공증으로 진료를 받은 사람은 2017년 91만3천852명에서 2021년 113만8천840명으로 22만4천988명(24.6%) 증가했다. 연평균 증가율은 5.7%다.인구 10만 명당 진료인원도 같은 기간 1천794명에서 2천215명으로 늘었다. 골다공증 환자의 건강보험 총진료비도 2021년 3천268억원으로 5년간 51.9% 증가했다.골다공증은 뼈의 양이 감소하고 뼈 강도가 약해져 골절이 일어나기 쉬운 상

한국인의 식단이 10년 사이 33%쯤 싱거워진 것으로 나타났다.5일 질병관리청의 '국민건강통계'에 따르면 2021년 국민건강영양조사에서 1세 이상 국민의 1일 나트륨 섭취량은 평균 3천38㎎으로 조사됐다.2012년 조사 당시 4천549.4㎎에서 10년 사이 33.2% 줄었다.2014년 3천744.2㎎, 2016년 3천337.6㎎, 2018년 3천255.0㎎, 2020년 3천124.0㎎으로 거의 매년 감소세를 보였다.국물 요리와 김치, 장류 등을 많이 먹는 우리 국민의 나트륨 섭취량은 2000년대 하루 5천㎎을 웃돌기도 했으나 과다한

비염과 부비동염(축농증)은 각기 다른 질환이지만 '콧물'이라는 증상이 유사하다. 두 질환에서 비롯된 콧물은 답답하고 지긋지긋할 뿐만 아니라 안면부 압박감과 두통까지 유발한다.하지만 이런 콧물을 가볍게 여기지 말고 세심하게 살펴볼 필요가 있다. 자칫 부비동염을 비염으로 생각해 방치하면 수술로 치료해야 할 수도 있기 때문이다.4일 대한이비인후과학회 소속 전문의들에 따르면 비염과 부비동염은 콧물이라는 증상이 비슷해 헷갈리지만, 콧물의 색깔을 유심히 관찰하면 구분할 수 있다우선 비염의 콧물은 맑은 게 특징이다. 여기에 코막힘과 간지러움,

먹음직스러운 설 명절 음식. 그러나 당뇨병을 앓고 있다면 과식 금지 등 음식 섭취에 대한 원칙을 지키는 것이 중요하다.22일 대한당뇨병학회 소속 전문의들에 따르면 당뇨병 환자가 명절에 가장 주의해야 할 건 과식이다. 과식은 혈당을 급격히 올릴 뿐만 아니라 남은 영양분이 지방 형태로 축적돼 장기적인 혈당 조절에도 악영향을 미친다.인제대 상계백병원 내분비당뇨병센터 고경수 교수는 "명절 음식은 대부분 열량이 높고 기름진 음식이어서 마음껏 먹을 경우 혈당과 체중 조절이 어려워진다"면서 "먹더라도 평소 포만감을 느낄 정도로만 먹는 게 좋고