지방을 줄인 채소 위주의 저지방 식단(low-fat diet)과 육류를 늘린 저탄수화물(low-carbohydrate diet) 식단은 건강 효과에서 어떤 차이가 있을까?미국 국립 당뇨병·소화기·신장질환 연구소(NIDDK: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)의 케빈 홀 선임연구원 연구팀이 성인 20명(남성 11명, 여성 9명)을 대상으로 진행한 실험 결과 두 식단 모두 긍정적인 측면이 있는 것으로 나타났다고 메디컬 익스프레스(MedicalXpress)

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 일년 가량 지속하면서 '마음 방역'에도 비상이 걸렸다.코로나19 유행으로 인한 우울증인 이른바 '코로나 블루'(Corona Blue)를 호소하는 사람들이 늘어난 가운데 최근에는 코로나 블루를 넘어 '코로나 레드'(Corona Red), '코로나 블랙'(Corona Black)이라는 신조어마저 등장했다.19일 의료계에 따르면 코로나 레드 또는 코로나 블랙은 의학적 용어가 아니라 최근 생겨난 신조어로, 코로나19 유행이 장기화한 데 따른 스트레스 과부하 등으로 인해 분노 또는 암담한 감정을

밀가루에 특수 조제된 병아리콩 가루를 섞으면 밀가루 음식 섭취 후 올라가는 혈당을 40% 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 킹스 칼리지 런던(KCL)과 쿼드램 연구소(Quadram Institute) 연구팀은 병아리콩에 들어있는 저항전분(resistant starch)이 그대로 유지되게 하는 새로운 분쇄(milling) 방법을 개발, 이러한 특수 병아리콩 가루를 만들었다고 데일리 메일 인터넷판이 18일 보도했다.전분 즉 탄수화물은 소장에서 체내로 흡수돼 포도당과 다른 단순당으로 바뀌어 에너지원으로 사용되는데 저항전분은 소화가

방역당국은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 예방할 목적으로 살균·소독제를 인체에 분사하거나 공기 중에 살포해서는 안 된다고 거듭 경고했다.중앙방역대책본부와 환경부는 16일 코로나19 정례 브리핑에서 "살균·소독제에는 세균이나 바이러스 등을 제거하는 성분이 들어있어 인체와 환경에 독성이 있다"며 "그렇기 때문에 감염병 예방을 위해 소독제를 사용하려면 안전하게 사용하는 것이 무엇보다도 중요하다"고 강조했다.당국이 제시한 안전한 소독제 사용법에 따르면 살균·소독제는 환경부의 승인·신고를 받은 제품인지 먼저 확인한 후 선택하고,

만성 피부질환인 건선(psoriasis)은 체력과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.건선은 피부의 각질 세포가 너무 빨리 자라 각질층이 비정상적으로 두꺼워지는 만성 피부질환이다. 확실한 원인은 아직 규명되지 않고 있으나 면역체계가 피부를 외부 물질로 오인, 공격하는 일종의 자가면역 질환으로 믿어지고 있다.스웨덴 살그렌스카(Sahlgrenska) 대학병원 피부과 연구팀(제1저자: 마르타 라스코브스키)은 체력이 약한 사람은 건선 또는 건선에 관절염이 수반되는 건선성 관절염(psoriatic arthritis) 위험이 높다는 연구 결과를

자연적으로 생기는 노화(老化)세포를 효율적으로 없애 건강수명을 연장할 방법이 발견됐다.15일 NHK방송과 마이니치신문에 따르면 도쿄대학 의과학연구소의 나카니시 마코토(中西真) 교수가 이끄는 연구팀은 미국 과학잡지 '사이언스'를 통해 노화세포를 효율적으로 제거하는 방법을 찾아냈다고 발표했다.나이가 들면서 체내에는 세포분열이 멈춰버린 노화세포가 축적되면서 신체 기능을 떨어뜨리고 다양한 질병을 일으키게 된다.지금까지 실험용 생쥐의 유전자를 조작해 노화세포를 제거할 경우 장기 등의 기능 저하로 인한 동맥경화나 신장 장애 등의 발병을 늦출

건강 식단으로 유명한 지중해 식단(Mediterranean diet)은 좋지 않은 다른 식품이 추가될 경우 그 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.지중해 식단은 지중해 주변 지역 주민들의 일반적인 식단으로 채소, 과일, 견과류, 콩 등 식물성 식품과 생선, 소량의 적색육, 닭고기로 구성되며 기름은 단가 불포화지방산(monounsaturated fat)인 올리브유가 주로 쓰이고 약간의 포도주가 곁들여진다.미국 러시(Rush) 대학 메디컬센터 내과 전문의 푸자 아가르왈 교수 연구팀이 시카고에 거주하는 65세 이상 노인 5천1명을 대상

지중해 식단(Mediterranean diet)이 전립선암의 진행을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.지중해 식단은 지중해 주변 지역 주민들의 일반적인 식단으로 채소, 과일, 견과류, 콩 등 식물성 식품과 생선, 소량의 적색육, 닭고기로 구성되며 기름은 단가 불포화지방산(monounsaturated fat)인 올리브유가 주로 쓰이고 약간의 포도주가 곁들여진다.미국 텍사스대학 MD 앤더슨 암센터의 비뇨기과 전문의 저스틴 그레그 교수 연구팀은 지중해 식단이 암세포가 전립선 부위를 벗어나지 않은 전립선암이 더 자라거나 적극적

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행으로 '집콕' 생활이 이어지면서 아이들의 체중이 나날이 늘어가고 있다. 전문가들은 소아 비만이 단순히 체중 증가에서 그치지 않고 지방간, 고혈압, 고지혈증의 원인이 될 수 있으므로 주의하라고 당부한다.10일 의료계에 따르면 코로나19 유행이 최근 몇 년 새 증가하고 있는 소아 비만을 가속하는 원인으로 작용하고 있다. 아이들이 코로나19 유행으로 집에만 있다 보니 신체 활동이 크게 줄어든 데다 간식, 야식 섭취가 많아진 영향이 적지 않다는 것이다.20세 미만 소아·청소년 비만 환자는 건강보험

형형색색의 채소와 과일이 몸에 좋은 이유는 무엇보다 생리활성물질인 '파이토케미컬'(PhytoChemical) 성분이 풍부하기 때문이다.파이토케미컬은 식물을 뜻하는 '파이토'(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬'(chemical)의 합성어로, 식물이 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 화학물질을 통칭하는 개념이다.원래 식물 자체에서는 각종 미생물이나 해충 등으로부터 자신의 몸을 보호하는 역할을 하는데, 사람이 이 성분을 꾸준히 섭취하면 각종 질병의 원인이 되는 산화스트레스나 조직의 염증 및 세포 손상을 억제하는 작용을 하는 것이다

전남 완도군 고금면과 약산민 어민들은 요즘 매생이를 채취하느라 분주하다.'생생한 이끼를 바로 뜯는다'는 뜻의 순우리말인 매생이는 오염되지 않는 청정한 지역에서만 자란다.특히 완도 매생이는 정화작용과 생리활성촉매 역할을 하는 맥반석으로 형성된 해역에서 자라 이물질 부착이 없고 깨끗하다.무공해 식품인 매생이는 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨, 단백질 등이 풍부하고, 우유보다 40배나 많은 철분이 함유하고 있어 빈혈 개선에 좋다.또한 식이섬유가 풍부해 체내 독소를 배출하고, 숙취 해소에도 도움이 된다.겨울 별미인 매생이는 보통 굴을 넣어

역류성 식도염(GERD: gastroesophageal reflux disease)은 생활 습관 개선으로도 그 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.역류성 식도염이란 위의 내용물이 소량씩 식도로 역류하는 일이 반복되면서 식도 점막이 손상돼 염증이 나타나는 질환이다. 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아 주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근 이상으로 발생한다.미국 매사추세츠 종합병원(MGH) 소화기내과 전문의 앤드루 찬 박사 연구팀은 5가지 생활 습관을 지키면 역류성 식도염 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결

스마트폰을 사용하거나 물건을 집어 올릴 때 엄지손가락과 주변부에서 욱신거리는 통증이 느껴진다면 '드퀘르뱅 증후군'을 의심해야 한다.조기에 진단받으면 수술 없이 증상을 충분히 완화할 수 있으므로 심해지기 전에 병원에 방문하는 게 좋다.2일 의료계에 따르면 드퀘르뱅 증후군은 안쪽과 중앙, 바깥쪽에 있는 여러 개의 힘줄(건)을 감싸고 있는 막에 생긴 염증으로 인한 질환이다. 손목 건초염 중 하나로 분류된다. 손목의 통증과 손가락 저림이 주로 나타나는 손목터널증후군과 혼동하기 쉽지만 다른 질환이다.아이를 낳은 후 육아에 시달리는 여성, 손

새해 계획으로 건강 관리를 세우는 사람이 많다. 전문가들은 고른 영양 섭취와 규칙적인 운동을 최고의 건강 비결로 꼽는다. 이때 연령대별로 주의해야 할 질환을 인식하고 적절한 관리를 병행하는 게 큰 도움이 된다.특히 우리 몸을 지탱하는 뼈는 틀어지거나 실제 질환이 발생하기 전에 돌봐야 한다. 근골격계질환 역시 연령에 따라 발생할 수 있는 질환이 다르므로 숙지하는 게 좋다. 1일 전문가들의 조언을 얻어 연령대별 주의해야 할 질환을 정리했다.◇ 60대 척추관협착증 주의…평상시 근력 운동 필수60대에는 노화가 가속하면서 각종 근골격계 질환

아보카도가 장(腸) 건강을 개선하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이대학의 새론 톰프슨 식품영양학 교수 연구팀이 과체중 또는 비만 성인 163명(25~45세)을 대상으로 12주에 걸쳐 진행한 실험 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 뉴스 투데이가 30일(현지시간) 보도했다.연구팀은 이들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 아침, 점심, 저녁 중 한 끼를 반드시 아보카도가 포함된 식사를, 다른 그룹은 아보카도가 없는 식사를 하게 하면서 혈액, 소변, 대변 샘플을 채취해 분석했다.그 결과 아보카도 그룹은 대조군과 비교해

평소 만나지 않는 사람과 회식하면 가깝게 지내는 사람과 같은 자리를 가질 때보다 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 걸릴 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.29일 요미우리신문에 따르면 구라하시 세쓰야(倉橋節也) 교수가 이끄는 쓰쿠바(筑波)대학의 인공지능(AI) 연구팀은 음식점 영업시간 단축 등이 코로나19 감염을 억제하는 효과가 있는지 알아보기 위해 음식점에서 발생한 지난 7~8월의 감염 확산 데이터 등을 토대로 분석했다.젊은 층과 일하는 세대가 많이 몰리는 약 1만 명 규모의 번화가를 분석 모델로 삼은 뒤 그곳에 위

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 국민의 여가생활에도 상당한 영향을 미친 것으로 조사됐다.사회적 거리두기에 따라 여가 시간은 늘었지만, 집 주변으로 제한됐고 비대면 여가활동과 혼자서 하는 여가활동이 대폭 증가했다.문화체육관광부와 한국문화관광연구원은 이런 내용이 담긴 국민여가활동조사와 국민문화예술활동조사 결과를 29일 발표했다. 조사 대상은 전국 만 15세 이상 국민 1만명이며 대상 기간은 지난해 8월 1일부터 올해 7월 31일까지다.◇ 하루 평균 여가시간 12분 증가…TV시청 줄이고 산책 늘려국민여가활동조사의 주요 결과

국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 대유행으로 '집콕생활'이 늘어나면서 위장 건강에도 빨간불이 켜졌다.외출이 어렵다 보니 집에서 '혼밥'(혼자 먹는 밥)과 '혼술'(혼자 마시는 술), '홈술'(집에서 마시는 술)을 하는 사람이 많아지면서 위장질환이 발생할 위험이 커지고 있기 때문이다.29일 의료계 전문가들은 혼자 먹는 밥과 혼자 먹는 술, 집에서 마시는 술 등을 위장 질환을 유발하는 위험 요소로 지목한다.대개 혼자 식사할 땐 라면, 김밥 등 간편한 음식을 선호하는 경향이 있어 영양소를 고르게 섭취하기 어렵다. TV나 휴대폰

정크푸드(junk food)가 10대들의 수면장애와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.정크 푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품처럼 열량은 높은데 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 여기에 나트륨, 설탕, 지방, 식품첨가물까지 많이 들어있어 성인병의 원인이 될 수 있다.호주 퀸즐랜드(Queensland) 대학 보건대학의 아사드 칸 생물통계학 교수 연구팀이 2009~2016년 진행된 세계보건기구(WHO)의 세계학교 건강조사(Global School-based Health Surveys) 자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디

일반의약품 500여 품목의 정보를 담은 의약품 개요정보 'e약은요' 서비스가 문을 연다.식품의약품안전처는 이 서비스를 의약품 안전나라 누리집(nedrug.mfds.go.kr)에서 개시한다고 27일 밝혔다.'e약은요'는 복잡하고 어려운 의약품 정보를 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 간략히 제시한다.의약품 허가사항 중 일반인에게 필요한 효능, 복용법, 이상반응, 보관법 등 주요 내용을 7개 항목으로 분류했다.식약처는 내년 2월까지 총 4천200여 품목의 정보를 단계적으로 제공할 계획이다.또 대표적인 일반의약품 10개를 선정해 시청각 장